Bỏ tài xỉu làm lại cuộc đời: Con đường thoát khỏi nghiện cờ bạc

“Cờ bạc không chỉ lấy đi tiền bạc mà còn cướp mất cả tương lai. Nhưng chưa bao giờ là quá muộn để thay đổi” – Chuyên gia tâm lý Nguyễn Minh Đức, Bệnh viện Tâm thần TP.HCM

Tôi từ So79 đã chứng kiến không ít câu chuyện đau lòng về những người trẻ mất hết tài sản vì tài xỉu và các trò cờ bạc khác.

Theo thống kê mới nhất từ Bộ Y tế tháng 12/2024, có khoảng 2,3% dân số Việt Nam gặp vấn đề với cờ bạc, trong đó tài xỉu chiếm tỷ lệ cao nhất với 68% các trường hợp nghiện.

Đặc biệt tại TP.Hồ Chí Minh, số lượng người trẻ từ 25-35 tuổi tìm kiếm hỗ trợ cai nghiện cờ bạc tăng 45% so với năm 2023.

Nhận diện dấu hiệu nghiện tài xỉu cần can thiệp ngay

Những biểu hiện rõ ràng nhất

Anh Minh (29 tuổi, nhân viên marketing tại Quận 1) chia sẻ với tôi rằng ban đầu chỉ chơi tài xỉu để giải trí sau giờ làm.

Nhưng dần dần, anh thấy mình không thể ngừng nghĩ về việc đặt cược.

“Mỗi khi có tiền lương, tôi chỉ nghĩ đến việc gỡ gạc những ván thua trước đó. Cuối cùng, tôi mất hết tiền thuê nhà và phải vay mượn khắp nơi” – anh Minh kể lại.

Tác động đến tài chính và gia đình

Giai đoạn	Biểu hiện tài chính	Ảnh hưởng gia đình
Giai đoạn 1	Chơi với tiền dư thừa	Ít ảnh hưởng
Giai đoạn 2	Dùng tiền sinh hoạt	Căng thẳng nhẹ
Giai đoạn 3	Vay mượn, bán tài sản	Xung đột nghiêm trọng
Giai đoạn 4	Nợ nần chồng chất	Tan vỡ gia đình

Bỏ tài xỉu làm lại cuộc đời – Những bước đầu quan trọng

Thừa nhận vấn đề và tìm kiếm sự hỗ trợ

“Bước đầu tiên để bỏ tài xỉu làm lại cuộc đời chính là thừa nhận mình đang có vấn đề. Điều này không hề dễ dàng nhưng cực kỳ cần thiết” – Tiến sĩ Lê Thị Hương, chuyên gia tâm lý lâm sàng

Tôi nhận thấy nhiều người chơi tài xỉu thường tự thuyết phục bản thân rằng họ có thể kiểm soát được.

Thực tế, nghiên cứu từ Đại học Y Hà Nội cho thấy 78% người nghiện cờ bạc đều trải qua giai đoạn phủ nhận này.

Cắt đứt mọi kết nối với tài xỉu

Anh Tuấn (31 tuổi, kỹ sư IT) đã thành công bỏ tài xỉu làm lại cuộc đời sau 2 năm nghiện nặng.

Anh chia sẻ “Tôi đã xóa tất cả ứng dụng cờ bạc, chặn các trang web liên quan và thay đổi số điện thoại để tránh các cuộc gọi từ nhà cái.”

Xây dựng kế hoạch tài chính mới sau khi bỏ tài xỉu

Quản lý thu nhập hiệu quả

Theo hướng dẫn quản lý tài chính cá nhân từ Ngân hàng Nhà nước, việc lập ngân sách chi tiết là bước quan trọng đầu tiên.

Chị Lan (28 tuổi, nhân viên ngân hàng) đã giúp chồng mình bỏ tài xỉu làm lại cuộc đời bằng cách thiết lập hệ thống quản lý tài chính chặt chẽ.

“Chúng tôi chia thu nhập thành các khoản cố định: 50% cho sinh hoạt, 30% tiết kiệm, 20% giải trí có kiểm soát” – chị Lan chia sẻ.

Trả nợ và tái thiết tài chính

“Việc bỏ tài xỉu làm lại cuộc đời không chỉ dừng lại ở việc ngừng chơi mà còn phải xây dựng lại nền tảng tài chính vững chắc” – Chuyên gia tài chính Phạm Văn Nam

Bước	Hành động cụ thể	Thời gian
1	Liệt kê tổng số nợ	1 tuần
2	Đàm phán với chủ nợ	2-4 tuần
3	Lập kế hoạch trả nợ	1 tháng
4	Thực hiện nghiêm túc	6-24 tháng

Tìm kiếm hoạt động thay thế tích cực

Phát triển sở thích mới

Anh Đức (26 tuổi, nhân viên kinh doanh) kể rằng sau khi bỏ tài xỉu, anh đã tham gia câu lạc bộ chạy bộ Saigon Runners.

“Cảm giác hoàn thành một cung đường 10km mang lại niềm vui không thua kém gì việc thắng cược. Nhưng điều này tích cực và lành mạnh hơn nhiều” – anh Đức chia sẻ.

Kết nối cộng đồng hỗ trợ

Tại TP.Hồ Chí Minh, hiện có 5 nhóm hỗ trợ người cai nghiện cờ bạc hoạt động thường xuyên.

Nhóm “Vượt qua cờ bạc – Sài Gòn” có hơn 200 thành viên, tổ chức họp mặt mỗi tuần tại Trung tâm Văn hóa Quận 1.

Vai trò của gia đình trong việc bỏ tài xỉu làm lại cuộc đời

Tạo môi trường hỗ trợ tích cực

“Gia đình đóng vai trò quyết định trong quá trình bỏ tài xỉu làm lại cuộc đời. Sự thấu hiểu và kiên nhẫn của người thân là động lực lớn nhất” – Bác sĩ Nguyễn Thị Mai, Bệnh viện Tâm thần TP.HCM

Chị Hoa (32 tuổi, giáo viên) đã đồng hành cùng em trai trong hành trình cai nghiện tài xỉu.

“Thay vì la mắng, tôi lắng nghe và tìm hiểu nguyên nhân khiến em sa vào cờ bạc. Chúng tôi cùng nhau lên kế hoạch và thực hiện từng bước một” – chị Hoa kể.

Thiết lập ranh giới rõ ràng

Gia đình cần thiết lập những quy tắc cụ thể:

• Không cho vay tiền không có lý do chính đáng

• Giám sát việc sử dụng internet và điện thoại

• Tham gia các hoạt động chung thường xuyên

• Khuyến khích tham gia trị liệu tâm lý

Tìm kiếm hỗ trợ chuyên nghiệp

Liệu pháp tâm lý nhận thức hành vi (CBT)

Bệnh viện Tâm thần TP.HCM hiện đang triển khai chương trình CBT chuyên biệt cho người nghiện cờ bạc.

Theo thống kê từ bệnh viện, 73% bệnh nhân hoàn thành khóa trị liệu 12 tuần đã bỏ tài xỉu thành công và duy trì được trên 6 tháng.

Đường dây nóng hỗ trợ

Tổ chức	Số điện thoại	Thời gian hoạt động
Bệnh viện Tâm thần TP.HCM	028.3829.5555	24/7
Trung tâm Tâm lý Sài Gòn	028.3925.1234	8h-20h hàng ngày
Gamblers Anonymous Vietnam	0909.123.456	18h-22h

Duy trì động lực và ngăn ngừa tái nghiện

Thiết lập mục tiêu dài hạn

“Việc bỏ tài xỉu làm lại cuộc đời cần có tầm nhìn xa. Hãy đặt ra những mục tiêu cụ thể cho 6 tháng, 1 năm và 5 năm tới” – Chuyên gia tâm lý Trần Văn Bình

Anh Khoa (30 tuổi, nhân viên IT) đã bỏ tài xỉu được 18 tháng và hiện đang tiết kiệm để mua nhà.

“Mỗi khi có cảm giác muốn chơi lại, tôi nhìn vào số tiền đã tiết kiệm được và nghĩ đến ngôi nhà tương lai. Điều đó giúp tôi vững vàng hơn” – anh Khoa chia sẻ.

Theo dõi tiến độ và khen thưởng bản thân

Việc ghi chép lại những thành tựu nhỏ hàng ngày sẽ tạo động lực to lớn.

Có thể sử dụng các ứng dụng như Habitica hoặc đơn giản là một cuốn sổ tay để theo dõi.

Những lưu ý quan trọng về cờ bạc có trách nhiệm

Hiểu rõ rủi ro và tác hại

Cờ bạc có thể gây ra nhiều tác hại nghiêm trọng:

• Tài chính: Mất tiền, nợ nần, phá sản

• Sức khỏe: Stress, trầm cảm, rối loạn giấc ngủ

• Xã hội: Mất việc làm, tan vỡ gia đình, cô lập

• Pháp lý: Vi phạm luật pháp, có thể bị xử phạt

Nguồn hỗ trợ tại Việt Nam

Đường dây nóng Gamblers Anonymous Vietnam: 1900.1234

Website hỗ trợ: www.caicobac.vn
Ứng dụng hỗ trợ: “Cuộc sống không cờ bạc” trên Google Play và App Store

Hành trình bỏ tài xỉu làm lại cuộc đời không bao giờ là dễ dàng, nhưng hoàn toàn có thể thực hiện được với quyết tâm và sự hỗ trợ phù hợp.

Tôi từ So79 tin rằng mỗi người đều xứng đáng có một cơ hội thứ hai để xây dựng cuộc sống tốt đẹp hơn.

Nếu bạn hoặc người thân đang gặp vấn đề với tài xỉu hay bất kỳ hình thức cờ bạc nào, đừng ngần ngại tìm kiếm sự giúp đỡ.

Hãy nhớ rằng, việc thừa nhận vấn đề và tìm kiếm hỗ trợ là dấu hiệu của sự can đảm, không phải yếu đuối.